Você sabe o que é ansiedade de separação e por que ela é tão frequente em crianças?
Despertando a preocupação de muitos adultos, trata-se de uma ansiedade que surge quando o pequeno é separado dos pais ou de outras pessoas com quem possui vínculo: isso se traduz em sofrimento e choro ao ir à escola ou até mesmo na hora de dormir.
E para te ajudar com essa dificuldade, preparamos esse post para explicar o que é ansiedade de separação, como ela se manifesta e o que pode ser feito para ajudar a criança a superar esse desafio.
O que é ansiedade de separação? Saiba como resolver
O primeiro passo para lidar com as crises é entender, de fato, o que é ansiedade de separação: mais comum a partir dos seis meses de idade, trata-se do excesso de medo ou estresse relacionado à separação de pessoas ou objetos percebidos como fonte de segurança emocional.
Em outras palavras, a ansiedade de separação ocorre quando as crianças (e em raros casos, adolescentes e adultos) sentem a constante necessidade de estar em contato com a fonte de segurança, apresentando sintomas de estresse quando essa separação ocorre ou é iminente.
As manifestações dessa dificuldade podem incluir:
- Recusa em ir à escola ou a outros lugares sem a pessoa ou objeto de segurança
- Excesso de choro, tristeza e desamparo diante da possibilidade de isolamento
- Terror noturno, pesadelos e/ou dificuldade em dormir sozinho
- Dores de cabeça, dores de estômago, coração acelerado ou sudorese, principalmente na iminência da separação
As causas da ansiedade de separação são complexas e podem envolver eventos genéticos, ambientais e psicológicos: mudança de escola, divórcio dos pais e perda de um ente querido são exemplos de fatores capazes de desencadear ou potencializar os sintomas.
Já o tratamento costuma envolver a psicoterapia infantil baseada na abordagem comportamental, conhecida por atenuar a ansiedade infantil de forma gradual e controlada: é importante que o tratamento se inicie o quanto antes, para evitar que se torne um problema crônico e com impactos no longo prazo.
Entendi o que é ansiedade de separação, mas como lidar com essa dificuldade?
Agora que você já está ciente do que é ansiedade de separação e quais as suas manifestações principais, as dicas abaixo te ajudarão a resolver esse desafio de forma mais assertiva e amorosa:
- Estabeleça uma rotina de despedida – é importante criar uma rotina de despedida que ajude o pequeno a se preparar mentalmente para a separação. Informe a criança com antecedência quando você estiver saindo e siga sempre o mesmo ritual.
- Seja consistente – outra dica é ser consistente na rotina de despedida e na forma como lida com a ansiedade de separação. Isso ajudará o seu filho a se sentir cada vez mais seguro, desenvolvendo gradativamente a autonomia e a autoconfiança.
- Mantenha a calma – vale também ressaltar a importância de manter a calma e ser positivo durante a despedida, mesmo se a criança chorar ou se recusar a deixá-lo ir. Tente tranquilizá-la e mostrar que você sempre volta.
- Pratique a separação – comece com pequenos períodos de separação e, gradualmente, aumente o tempo. Isso ajuda a criança a se acostumar com a separação e a desenvolver a confiança para lidar com a solitude.
- Ofereça conforto – se necessário, deixe algo que seja reconfortante para a criança, como um brinquedo ou um cobertor, de modo que ela possa se sentir mais segura e confortável durante a sua ausência.
- Comunique-se com a instituição de ensino – se a criança está frequentando uma escola ou creche, converse com os professores ou cuidadores: juntos, vocês podem criar uma rotina de despedida e encontrar outras maneiras de ajudar a criança a se sentir mais segura e autônoma.
Agora que você já conhece um pouco mais sobre o que é ansiedade de separação e como lidar com essa dificuldade, lembre-se de que cada criança é única e pode ter suas particularidades: o importante é estar presente, oferecer segurança e tranquilidade, e buscar ajuda profissional quando necessário.
Com carinho e paciência, você e seu pequeno vão superar juntos esse desafio. Acompanhe nosso blog para mais dicas!!
