Personalizar preferências de consentimento

Utilizamos cookies para ajudar você a navegar com eficiência e executar certas funções. Você encontrará informações detalhadas sobre todos os cookies sob cada categoria de consentimento abaixo.

Os cookies que são classificados com a marcação “Necessário” são armazenados em seu navegador, pois são essenciais para possibilitar o uso de funcionalidades básicas do site.... 

Sempre ativo

Os cookies necessários são cruciais para as funções básicas do site e o site não funcionará como pretendido sem eles. Esses cookies não armazenam nenhum dado pessoalmente identificável.

Bem, cookies para exibir.

Cookies funcionais ajudam a executar certas funcionalidades, como compartilhar o conteúdo do site em plataformas de mídia social, coletar feedbacks e outros recursos de terceiros.

Bem, cookies para exibir.

Cookies analíticos são usados para entender como os visitantes interagem com o site. Esses cookies ajudam a fornecer informações sobre métricas o número de visitantes, taxa de rejeição, fonte de tráfego, etc.

Bem, cookies para exibir.

Os cookies de desempenho são usados para entender e analisar os principais índices de desempenho do site, o que ajuda a oferecer uma melhor experiência do usuário para os visitantes.

Bem, cookies para exibir.

Os cookies de anúncios são usados para entregar aos visitantes anúncios personalizados com base nas páginas que visitaram antes e analisar a eficácia da campanha publicitária.

Bem, cookies para exibir.

Reconhecida pela Suzuki Association of the Americas.

6 benefícios da atividade física na infância que te convencerão a afastar o seu filho do sedentarismo

Disposição para começar o dia, prevenção de doenças e combate ao estresse diário são vantagens do exercício físico que todo mundo já ouviu falar, mas você conhece os benefícios da atividade física na infância?

Pois saiba que nenhuma etapa é tão decisiva para a formação de hábitos saudáveis quanto o início do desenvolvimento, e é por isso que se exercitar desde cedo ajuda a criança a se tornar um adulto comprometido com a própria saúde!

E se essa tem sido a sua dificuldade, calma que temos a solução: a seguir, você irá conhecer os 6 benefícios da atividade física da infância e – de bônus! – algumas dicas preciosíssimas para tirar a criançada do sofá.

Pronto? Então siga em frente e aproveite a leitura!

6 benefícios da atividade física na infância que farão você repensar os hábitos do seu filho

Num mundo onde as brincadeiras ao ar livre dão lugar aos smartphones e tablets, tratar dos benefícios da atividade física na infância é mais que necessário quando o intuito é evitar as consequências dos hábitos não saudáveis.

Afinal, o ganho excessivo de peso, o isolamento e a irritabilidade são apenas alguns sintomas do sedentarismo e do excesso no uso de telas na infância, somando-se à queda no desempenho escolar, desregulação do sono, problemas oculares e suscetibilidade a doenças cardíacas.

Em contrapartida, vantagem é o que não falta quando o assunto é estimular os nossos filhos à prática de exercícios:

  • Saúde mental – um dos mais importantes benefícios da atividade física na infância, o combate à ansiedade infantil é um fator primordial para a prevenção de sintomas como irritabilidade, distúrbios do sono e depressão
  • Bons hábitos para todo sempre – a criança que consolida desde cedo o hábito de praticar atividades físicas tem maiores chances de se manter em constante movimento durante a juventude e até mesmo na vida adulta
  • Desenvolvimento físico – exercícios como dança, natação, futebol e artes marciais aprimoram a coordenação motora, melhoram a postura e favorecem o desenvolvimento dos músculos e ossos (a saúde do seu filho agradece e muito!)
  • Sociabilização – além dos benefícios fisiológicos e motores, as atividades coletivas têm o poder de socializar e fortalecer as habilidades comunicativas até mesmo da criança tímida, que enxerga no exercício físico uma forma de curar a solidão e fortalecer a autoestima
  • Sono de qualidade – a liberação de adrenalina e endorfinas favorece a regulação do sono e, é claro, um profundo descanso para que o seu filho acorde revigorado e cheio de energia (que boa notícia para quem queria estabelecer uma rotina de sono para a criança, não é mesmo?!)
  • Avanços cognitivos – estimulado pelo exercício, o aporte de oxigênio e nutrientes para o cérebro estimula a criança a desenvolver os mais diversos tipos de inteligência, com habilidades que incluem o foco, o raciocínio lógico, a comunicação e a criatividade infantil

Como estimular a atividade física na infância?

Como você acabou de ver, os benefícios da atividade física na infância são tantos que não há justificativa aceitável para deixarmos nossos filhos o dia inteiro em frente a uma tela, não é mesmo?

Então se a dificuldade tem sido tirar o pequeno do sofá e incentivar a prática de exercícios, vamos te dar algumas dicas infalíveis para a colocar um ponto final nos obstáculos que impedem um estilo de vida saudável:

  • Organize em casa atividades que exijam movimento (como trajetos, circuitos e obstáculos para a criança abaixar, pular, rolar e gastar energia à vontade)
  • Limite o uso de videogames, tablets e celulares para, no máximo, duas horas diárias
  • Mantenha uma rotina de exercícios e seja para o seu filho um exemplo a ser seguido
  • Estimule a criança a gastar energia contribuindo com a rotina de casa através de tarefas adequadas à idade
  • Se possível, não deixe de matricular a criança numa boa academia de natação, artes marciais ou qualquer esporte que demande um bom gasto energético

Agora que você conhece os principais benefícios da atividade física na infância e como incentivar o seu filho a seguir uma rotina saudável, é hora de colocar em prática as dicas e acompanhar os nossos posts semanais para mais informações.

Um abraço e até logo!

Contatos Rápidos

Inicie sua jornada de descoberta que pode despertar uma paixão duradoura pela música.

Agende sua Aula Experimental

Inicie sua jornada de descoberta que pode despertar uma paixão duradoura pela música.

Contatos Rápidos

Inicie sua jornada de descoberta que pode despertar uma paixão duradoura pela música.

Agende sua Aula Experimental

Inicie sua jornada de descoberta que pode despertar uma paixão duradoura pela música.

Contatos Rápidos

Inicie sua jornada de descoberta que pode despertar uma paixão duradoura pela música.

Agende sua Aula Experimental

Inicie sua jornada de descoberta que pode despertar uma paixão duradoura pela música.

Posts Relacionados

Ir para o WhasApp
Escola de Música Suzuki
Ficamos felizes que esteja aqui!
Como podemos ajudar?