Personalizar preferências de consentimento

Utilizamos cookies para ajudar você a navegar com eficiência e executar certas funções. Você encontrará informações detalhadas sobre todos os cookies sob cada categoria de consentimento abaixo.

Os cookies que são classificados com a marcação “Necessário” são armazenados em seu navegador, pois são essenciais para possibilitar o uso de funcionalidades básicas do site.... 

Sempre ativo

Os cookies necessários são cruciais para as funções básicas do site e o site não funcionará como pretendido sem eles. Esses cookies não armazenam nenhum dado pessoalmente identificável.

Bem, cookies para exibir.

Cookies funcionais ajudam a executar certas funcionalidades, como compartilhar o conteúdo do site em plataformas de mídia social, coletar feedbacks e outros recursos de terceiros.

Bem, cookies para exibir.

Cookies analíticos são usados para entender como os visitantes interagem com o site. Esses cookies ajudam a fornecer informações sobre métricas o número de visitantes, taxa de rejeição, fonte de tráfego, etc.

Bem, cookies para exibir.

Os cookies de desempenho são usados para entender e analisar os principais índices de desempenho do site, o que ajuda a oferecer uma melhor experiência do usuário para os visitantes.

Bem, cookies para exibir.

Os cookies de anúncios são usados para entregar aos visitantes anúncios personalizados com base nas páginas que visitaram antes e analisar a eficácia da campanha publicitária.

Bem, cookies para exibir.

Reconhecida pela Suzuki Association of the Americas.

7 cuidados na primeira gravidez (para pais de primeira viagem!)

Se você é uma mamãe de primeira viagem e deseja aprender os mais importantes cuidados na primeira gravidez, então este artigo é para você!

Afinal, o que não faltam são cuidados a serem tomados nesse período de novos desafios, descobertas e preparativos para a vida que está por vir, pois uma coisa é certa: nada melhor que garantir uma gestação saudável e tranquila para a mamãe e para o bebê.

E não é à toa que esse post abordará os cuidados na primeira gravidez que você precisa ter em mente!

Desde a escolha do profissional de saúde adequado até a nutrição, exercícios e preparação para o parto, as recomendações abaixo te ajudarão a desfrutar de todos os momentos preciosos que a gestação tem a oferecer.

Então vamos nessa?!

Top 7 cuidados na primeira gravidez

Repleta de emoções, desafios e descobertas, a gestação é uma experiência muito especial na vida dos pais de primeira viagem: a seguir, vamos descobrir quais cuidados na primeira gravidez ajudarão a garantir que essa fase seja o mais saudável e tranquila possível.

Confira as dicas:

1- Escolha um bom profissional de saúde

Um dos mais importantes cuidados na primeira gravidez é selecionar o médico obstetra que cuidará da gestação: certifique-se de escolher um profissional com quem se sinta à vontade, pois você precisará compartilhar informações íntimas sobre a sua saúde e bem-estar.

Mais que isso: durante as consultas pré-natais, o seu médico solicitará exames físicos, exames de sangue e ultrassonografias para verificar o desenvolvimento fetal: eles também podem fornecer orientações sobre os próximos passos, como a escolha de um hospital e a discussão de opções de parto.

2 – Adote uma nutrição balanceada

Durante a gestação, seu corpo requer nutrientes adicionais para sustentar o crescimento do feto e atender às necessidades maternas: por isso, um dos cuidados na primeira gravidez é consumir alimentos ricos em ácido fólico, ferro, cálcio e proteínas (vegetais de folhas verdes, feijões, carne magra, laticínios e grãos integrais são ótimas opções!).

Além de uma dieta saudável, o seu médico pode recomendar a suplementação de vitaminas e minerais, como ácido fólico, ferro e cálcio: certifique-se de seguir rigorosamente as recomendações do especialista, pois o excesso de certas vitaminas e minerais pode ser prejudicial.

3- Pratique exercícios moderados

A prática de exercícios físicos também é um dos cuidados na primeira gravidez, já que ajuda a manter um peso saudável, reduz o risco de diabetes gestacional e melhora o condicionamento cardiovascular: no entanto, é importante praticar exercícios moderados e seguros, sempre sob orientação médica.

Dito isso, atividades como caminhadas, natação, ioga pré-natal e hidroginástica costumam ser seguras e eficazes durante a gravidez. Evite exercícios de alto impacto ou que possam causar lesões. Ouça o seu corpo e pare se sentir desconforto ou dor.

4- Busque apoio emocional

A gravidez pode ser uma montanha-russa emocional, e é importante compartilhar não só as experiências boas, mas também os momentos naturais de estresse: conversar com outros pais, participar de grupos de apoio à gravidez ou recorrer a um psicólogo especializado em saúde materna pode ser muito reconfortante!

Além disso, vale ressaltar a importância de envolver o parceiro nesse processo: ele pode oferecer apoio emocional, participar das consultas médicas, ajudar nas atividades em casa e aprender como prestar suporte na hora do parto.

Já quando o assunto é gerenciar o estresse materno, os exercícios de respiração e a música na gestação podem fazer toda a diferença – além de proporcionar um momento de lazer, as aulas de musicalização infantil para gestantes podem fazer toda a diferença no talento musical ao longo da infância!

Chegamos ao final do post e esperamos que tenha compreendido os mais importantes cuidados na primeira gravidez: eles te ajudarão a criar um ambiente propício para a gestação e uma transição suave para a maternidade.

Deseja ler sobre mais assuntos como esse? Então confira o nosso blog e saiba mais!

Contatos Rápidos

Inicie sua jornada de descoberta que pode despertar uma paixão duradoura pela música.

Agende sua Aula Experimental

Inicie sua jornada de descoberta que pode despertar uma paixão duradoura pela música.

Contatos Rápidos

Inicie sua jornada de descoberta que pode despertar uma paixão duradoura pela música.

Agende sua Aula Experimental

Inicie sua jornada de descoberta que pode despertar uma paixão duradoura pela música.

Contatos Rápidos

Inicie sua jornada de descoberta que pode despertar uma paixão duradoura pela música.

Agende sua Aula Experimental

Inicie sua jornada de descoberta que pode despertar uma paixão duradoura pela música.

Posts Relacionados

Ir para o WhasApp
Escola de Música Suzuki
Ficamos felizes que esteja aqui!
Como podemos ajudar?