Se você é gestante e decidiu acessar esse post, certamente já ouviu que a saúde do bebê começa com uma gestação tranquila, levantando uma pergunta muito importante: o estresse na gravidez afeta o bebê?
Nesse post, vamos abordar não apenas os efeitos das emoções maternas no desenvolvimento fetal, mas também as estratégias tangíveis e eficazes para reduzir a ansiedade na gestação, visando garantir o bem-estar seu e do seu filho.
Dito isso, continue a leitura para entender como o estresse na gravidez afeta o bebê e de que maneiras podemos reduzir o desgaste materno. Embarque nessa jornada de conhecimento e ação!
Afinal, o estresse na gravidez afeta o bebê?
Quando a dúvida é se o estresse na gravidez afeta o bebê de forma significativa, a resposta é sim – pesquisas demonstram uma forte relação entre as emoções da mãe e o desenvolvimento fetal, de modo que é preciso estar atento ao desgaste materno e suas consequências:
- Carga hormonal – uma das formas pelas quais o estresse na gravidez afeta o bebê é durante a liberação dos “hormônios do estresse” (como o cortisol) que podem atravessar a placenta e alterar o ambiente hormonal do feto.
- Desenvolvimento cognitivo – descoberta por estudos recentes, outra maneira como o estresse na gravidez afeta o bebê é a sua influência no desenvolvimento cerebral, possivelmente atrasando os marcos do desenvolvimento neurológico, linguístico e motor nos primeiros anos de vida.
- Resposta à ansiedade do bebê – outra evidência de que o estresse na gravidez afeta o bebê são as respostas fisiológicas mais acentuadas perante situações estressantes após o nascimento (como alterações nos batimentos cardíacos e na pressão arterial), possivelmente afetando a saúde a curto e longo prazo.
- Risco de complicações – por fim, a exposição contínua ao estresse está associada a um aumento no risco de complicações neonatais, como parto prematuro e baixo peso ao nascer.
Se o excesso de estresse na gravidez afeta o bebê, o que fazer para diminuí-lo?
A resposta para essa pergunta é um misto de cuidado e atenção, pois – sim! – o estresse na gravidez afeta o bebê, mas o que não faltam são estratégias para prevenir e combater esses efeitos, proporcionando um caminho mais sereno tanto para a mãe quanto para o bebê.
Dito isso, aqui estão algumas maneiras de prevenir e combater o estresse durante esse período:
- Cultive a serenidade – comece pelo início, isto é, cultivando um ambiente emocionalmente sereno para si mesma. Isso inclui dedicar momentos diários a atividades que trazem alegria, como ler, ouvir música clássica ou simplesmente contemplar o milagre da vida em formação.
- Diálogo com profissionais de saúde – estabeleça uma proximidade com seus profissionais de saúde: falar sobre suas preocupações, receber conselhos individualizados e relatar suas expectativas pode aliviar consideravelmente o peso do estresse materno.
- A magia da respiração – práticas simples de meditação e respiração têm o poder de acalmar a mente e reduzir a resposta ao estresse. Reserve momentos para respirar profunda e conscientemente, envolvendo-se na contemplação dos sonhos prestes a serem realizados com o nascimento do bebê.
- Pratique atividade física – dança, caminhadas, ioga pré-natal e natação são atividades leves que não só mantêm o corpo saudável, mas também liberam endorfinas, os famosos “hormônios da felicidade”.
- Cultive um novo hobby – um exemplo são as aulas de musicalização infantil, com atividades lúdicas conhecidas por estimular o desenvolvimento do ouvido musical durante a vida intrauterina.
No programa Suzuki Early Childhood Education (SECE), você estará na companhia de outras mães que não só vivenciam o mesmo processo, como também podem ser uma fonte de apoio na jornada da gestação, o que nos leva ao sexto e último tópico:
- Rodeie-se de amor e apoio – crie um círculo amoroso e de apoio ao seu redor. Compartilhar seus sentimentos, esperanças e medos com amigos, familiares ou grupos de apoio proporciona uma teia de suporte emocional que é uma verdadeira armadura contra o estresse.
Chegamos ao final do post e esperamos que você tenha compreendido não só como o estresse na gravidez afeta o bebê, mas também o que fazer para evitar o desgaste durante esse período.
Para mais dicas sobre gestação, desenvolvimento e educação infantil, não deixe de acessar o nosso blog. Um abraço e até logo!
